Sodbrennen während der Schwangerschaft

English version: Heartburn While Pregnant from Information Headquarters

Was kann ich dagegen tun?

Obwohl Sie vielleicht nicht in der Lage, vollständig zu eliminieren, Sodbrennen, können Sie Schritte unternehmen, um Ihre Beschwerden zu minimieren:

Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die Sie gastrointestinale Beschwerden verursachen. Alkohol (das sollten Sie sowieso während der Schwangerschaft zu vermeiden);; Koffein, Schokolade, saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Säfte, Tomaten, Senf und Essig; verarbeitetes Fleisch, Minze Produkte; Die üblichen Verdächtigen sind Getränke mit Kohlensäure und würzig, scharf gewürzt, gebraten oder fetthaltigen Lebensmitteln.
Nicht essen große Mahlzeiten. Stattdessen essen mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag. Nehmen Sie sich Zeit Essen und gut kauen.
Vermeiden Sie das Trinken großer Mengen von Flüssigkeiten während der Mahlzeiten - Sie wollen nicht Ihr Magen ausdehnen. (Es ist wichtig, acht bis zehn Gläser Wasser täglich zu trinken während der Schwangerschaft, aber es zwischen den Mahlzeiten trinken.)
Versuchen Kaugummi nach dem Essen. Kaugummi stimuliert die Speicheldrüsen und Speichel helfen neutralisieren Säure.
Nicht kurz vor dem Schlafengehen zu essen. Gönnen Sie sich zwei bis drei Stunden zu verdauen, bevor Sie sich hinlegen.
Schlaf mit mehreren Kissen oder einem Keil gestützt. Höhenverstellbare Ihren Oberkörper sollen Ihnen helfen, Magensäure, wo sie und Ihre Verdauung gehören.
Gewinnen Sie eine vernünftige Menge an Gewicht, und bleiben innerhalb der Richtlinien Ihr Anbieter im Gesundheitswesen schlägt.
Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung. Vermeiden Sie jede Enge um Ihre Taille und Bauch.
Beugen Sie die Knie, anstatt an der Taille.
Nicht rauchen - zusätzlich zu einen Beitrag zu einer Reihe von schweren gesundheitlichen Problemen, steigert Rauchen Magensäure. (Im Idealfall ist das Rauchen eine Gewohnheit, die Sie vor der Schwangerschaft brechen sollte. Sollten Sie noch rauchen sind und Probleme haben, verlassen, fragen Sie Ihren Betreuer für eine Überweisung zu einem Raucherentwöhnung Programm.)
Ein Over-the-counter Antazida, die Magnesium oder Calcium enthält, kann Beschwerden lindern, aber überprüfen Sie mit Ihrem Betreuer vor pränatalen Einnahme einer, weil einige Marken Aluminium oder Aspirin enthalten oder hoch in Natrium.

Wenn diese Maßnahmen nicht helfen, um Ihren Betreuer sprechen über verschreibungspflichtige Medikamente, die Sodbrennen während der Schwangerschaft sicher sind.