Ways to Grow Taller in einer Woche

English version: Ways to Grow Taller in a Week from Information Headquarters

1. Der Hang

Mit diesem können Sie leicht gewinnen 1-1,5 Zoll und seine die einfachste von allen zu tun. Sie müssen einfach nur Ihren Körper nach unten hängen aus einer Höhe. Ob Sie halten auf ein Pull-up-Bar, Torpfosten, ein Baum, Bushäuschen - überhaupt nichts. Sie müssen nur für ein paar Minuten in einer Zeit hängen. Dies gibt die Scheiben in der Wirbelsäule Zeit zu entpacken. Es ist auch für die erneute Ausrichtung einer schlechten Körperhaltung, wie Ihr Körper wird in seine natürliche Form gestreckt ist groß. Dies wird mit Hilfe der Schwerkraft zu bekommen größer anstatt es machen Sie kürzer.

2. Indian Push Up

Dies hat viele Namen einschließlich der Hindu Push-up-und Yoga-Push-up. Wie Sie wahrscheinlich erraten kann es stammt aus einer indischen Yoga-Bewegung, wo Sie schieben sich selbst in so einem Bogen anstatt gerade nach oben und unten Sie von hinten nach vorne zu gehen.

3. Twist

Das Ziel dieser Übung ist es, die Wirbelsäule verdreht und das ist eine Bewegung, die Menschen oft finden ziemlich schwierig zunächst als die Wirbelsäule hat sich sehr unflexibel mit der Zeit. Die untere Wirbelsäule besonders leidet Kompression durch unsere Sitzposition die meiste Zeit.

Stehen in einem Hauseingang mit Blick auf den Rahmen der Tür. Pflanzen Sie Ihre Füße fest in den Boden und mit dem Rahmen als leaver Ihren Körper herum schieben so viel wie es geht. Es ist wichtig, um den Kopf zu schieben und strecken Sie Ihre gesamte Wirbelsäule von unten nach oben. Tun Sie dies in beide Richtungen, um das Gleichgewicht zu gewährleisten.

4. Schultern heben

Liegen auf der Vorderseite mit dem Gesicht in den Boden (nicht verdrehen den Hals an der Seite!). Sie fühlen sich Ihre Schultern und Arme ziehen den Boden aufgrund der Schwerkraft. Wenn Sie Ihre Schultern und Arme heben vollständig aus dem Boden für eine Anzahl von 10 ließ sie dann fallen. Wiederholen Sie diese Bewegung 5 mal jeden Morgen und Abend einen Zoll nach 3-4 Wochen gewinnen werde. Dies funktioniert durch die Arbeit eines Muskels, die oft sehr schwach ist in der Mehrheit der Menschen. Der Muskel in der Mitte der Wirbelsäule schlaff wird aufgrund sitzt am Schreibtisch den ganzen Tag und gebeugt über die Dinge. Wenn es schwach bekommt es lässt Ihren Körper durchhängen und Sie verlieren Höhe.

5. Schlaf

Die letzte Übung ist ein bisschen wie ein Betrüger, da es weit mehr das Durchkommen Übungen als nur diese kleine Auswahl groß, aber ich wollte mit einer meiner Favoriten beenden. Der Schlaf ist bei zunehmender Höhe fantastisch, aber Sie brauchen, um genug davon bekommen, um wirklich zu profitieren. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass während des Schlafes erhalten Sie größer als Ihre Kiefer dekomprimiert. Es ist wahr, aber wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen dann Ihre Stimmung und Mangel an geeigneten Wirbelsäule Erholung wird dazu führen Sie zu krümmen, ruinieren Sie Ihre Körperhaltung, komprimieren Sie Ihre inneren Organe und vernichte deine Chancen größer. Anreise mindestens 7, vorzugsweise aber 8 Stunden Schlaf pro Nacht sind unerlässlich, um diese Höhe, die Sie wollen.