Tuesday, April 23, 2013

Was hilft You Grow Taller?

English version: What Helps You Grow Taller? from Information Headquarters

So sind Sie auf Ihrem Weg zu wachsenden größer natürlich. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, gibt es mehrere Aspekte an Höhe gewinnen, darunter angemessene Ruhe, Stretching, Ernährung und Übungen, höher zu wachsen. Diese fünf Höhenzunahme Übungen sind nachweislich helfen, fügen Sie ein paar Zentimeter zu Ihrer Körpergröße.

Übung 1: Grow Taller durch Yoga

Höhe zu gewinnen, indem Sie Yoga-Haltungen

Yoga ist eine weitere beliebte Übung, um Ihnen helfen, größer. Obwohl ein Großteil der Online-Informationen über die Funktionsweise dieser Methode kann Ihnen helfen, Höhe zu gewinnen ist nicht korrekt, kann Curling Beckenstöße, Seite biegt, und das Kreuz legged Gegengerade helfen verlängern Ihre Gelenke und Spin. Verwenden Sie Yoga mit der nächsten Aktivität für die besten Ergebnisse.

Übung 2: Grow Taller durch Schwimmen

Einer der beliebtesten höher wachsen Übung ist Schwimmen. Dieses große Herz-Kreislauf-Aktivität hat eine geringe Verletzungsgefahr und arbeitet den ganzen Körper auf einmal. Wenn durchgeführt fleißig, kann Schwimmen auch Ihnen helfen, höher zu wachsen.

Übung 3: Erhöhung Höhe durch Erhängen

Die dritte Übung, die Sie höher wachsen hilft hängt. Obwohl es komisch klingt, den Kauf eines bar, von denen hängen kann Ihrem Körper helfen, höher zu wachsen durch zeitliche Streckung der Wirbelsäule und Gelenke. Wenn Sie nicht über eine Bar, können Sie immer einen stabilen Ast, die richtig zu halten, kann Ihr Gewicht. Es ist nichts kompliziert zu hängen. Sie einfach aus einer Bar hängen. Dies hilft zu verlängern und strecken Sie Ihre Wirbelsäule. Es wird empfohlen, dass Sie mindestens 30 Minuten pro Woche hängen. Wenn Sie Ihren Rücken und die Schultern, um breiter und haben V-Taper möchten, verwenden breiter Griff. Ein breiter Griff ist härter though. Halten Sie die Position für 10-15 Sekunden zu einer Zeit und dann entspannen. Haben etwa 10 Sätze mit ca. 10-15 Sekunden Wiederholungen. Und beachten Sie, dass Sie Ihren Oberkörper in sowohl im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn Richtungen so weit wie Ihre Flexibilität ermöglicht drehen. Darüber hinaus können Sie Ihre Beine einer Seite zur anderen zu erhöhen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße zusammen gehalten werden. Vermeiden geschwungen. Dies ist für den Rücken sehr gut und können Ihren Oberkörper zu verlängern, dass Sie höher wachsen natürlich.

Übung 4: Erhöhung Höhe by doing Stretching

Die vierte Höhenzunahme Übung Stretching. Diese Methode scheint ein gesunder Menschenverstand Aktivität sein, Ihnen helfen, größer. Bestimmte Übungen können beugen Strecken umfassen, Stretching im Stehen, Wand-assisted Strecken, Zehen berühren, stehend Wendungen und mehr. Ob Sie lästige verspannte Muskeln zu lindern oder lösen diese steife Gelenke wollen, Stretching helfen. Es wird auch Ihnen helfen, verbessern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und die sportliche Leistung und das beste von allem ist es ein 100% alle natürlichen Weg der wachsenden größer.

Übung 5: Wachsende Taller by doing Pilates

Pilates ist die fünfte höher wachsen Übung. Dies ist eine gängige Methode, um Menschen, die ihre Höhe erhöhen wollen verwendet. Auch hier gibt es eine Menge falscher Informationen online, aber es gibt drei Übungen, die Ihnen das gewünschte Ergebnis: die Hunderter-, Schulterblatt Isolierungen und Brustschwimmen prep. Um korrekt zu führen diese Zunahme Höhe Aktivitäten, kontaktieren Sie bitte einen Pilates-Trainerin oder einen physischen Trainer in Ihrer Nähe.

Die richtige Ernährung, viel Schlaf und Bewegung können Sie auf Ihrem Weg zur Gewinnung der Zoll, dass Sie sehnen sich zu bekommen.

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